蔣聖容的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

油脂豐富的魚能預防心臟病？

: 彙整整理／Flora、摘自／《醫食同源：彩色圖解93道健康美味家常食譜》（新居裕久著、美好居家協會（BETTER HOME協會）料理）、圖片來源／新自然主義、shutterstock

自古以來就有鯛魚是海底王者的說法，因為它不但美味，外觀美麗，色彩也很鮮豔。鯛魚屬於鯛科，有真鯛、黑鯛以及血鯛。至於石鯛、甘鯛、金目鯛等並不屬於鯛科，但因為顏色也是紅色的，而且形狀類似，所以才以鯛來命名。鯛魚通常指的是真鯛，而日本自古就有「喜慶鯛」或「即使腐爛了也還是鯛魚」真金不怕「火煉」的用法，可見日本把鯛魚當作是高級魚。過去因價格昂貴，一般人少有機會吃到，但近年來養殖鯛魚相當普遍，大約占市面上流通真鯛的八成，只要野生鯛魚的一半價格就能買到；再加上養殖技術進步，養殖鯛魚的風味完全不輸野生鯛。鯛魚的美味是來自肌苷酸、甘胺酸、肌酸、牛磺酸，即便不太新鮮，味道也不太會產生變化，所以才有即使腐爛了也還是鯛魚的說法。

從營養成分來看，鯛魚能提供優質蛋白質，養殖鯛魚的優質蛋白質和維他命E是野生的2倍，維他命B1則高出4倍。養殖鯛魚之所以脂肪含量較高，原因可能是飼料不同，以及運動不足。鯛魚的脂肪含有豐富的EPA、DHA等多價不飽和脂肪酸，能降低血液總膽固醇以及中性脂肪，預防血栓的發生，比起肉類脂肪，魚類脂肪較不容易變成體脂肪，因此深受現代人的喜愛。

鯛魚可做成生魚片，或是鹽烤、紅燒、湯品，也可做成西式的魚排或是拿來蒸烤，而加入許多蔬菜快炒則是中式做法，不管哪一種烹調方式都能品嘗到美味的鯛魚，也能攝取到均衡的營養。

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日前小S以睡衣亮相機場惹議，掀起正反兩派論戰；此舉合不合宜見仁見智，但確實突顯大眾對機場穿著的重視，時髦女孩們想要在機場穿得輕鬆自在又得體，不妨跟著中外女星一起學習機場時尚穿搭，一樣可以兼顧舒適與時尚。

▲日前小S以睡衣亮相機場惹議，掀起正反兩派論戰。（圖／翻攝自小S臉書）

今年的機場穿搭趨勢，女星們都大玩運動休閒風，其中又以時尚品牌Vetements與美國運動品牌Champion共同推出的LOGO運動裝曝光度最高，好萊塢人氣名模Kendall Jenner、時尚部落客Chiara Ferragni、大陸女星唐嫣、宋茜及李宇春等人，都是不約而同用的運動穿搭，來打造機場時尚穿搭。

▲人氣名模Kendall Jenner一身白色運動套裝現身機場。（圖／團團提供）

比例完美的名模Kendall Jenner充分演繹「身材好就是任性」的傲人條件，她穿上一身白色運動套裝，搭配同色系休閒鞋與包款，搶眼的Champion織帶與她的巨星光芒相得益彰，無需華衣美服就能在熙來攘往的機場擄獲眾人目光。也許深知自己的身材優勢，Kendall Jenner連在爭奇鬥艷的巴黎時裝周，也選擇輪廓寬鬆的聯名款拼色連帽衫當成趕場私服，只不過這回她以皮褲為整體造型增添時尚度，一樣輕鬆成為鎂光燈捕捉的焦點。

▲名模Kendall Jenner選擇輪廓寬鬆的聯名款拼色連帽衫當成趕場私服。（圖／團團提供）

同樣偏愛Champion聯名款的當紅時尚部落客Chiara Ferragni，聰明地選擇合身剪裁運動套裝，並別出心最夯商品裁地搭配GUCCI牛仔外套，展現個人品味之餘，更避免與Kendall Jenner「正面廝殺」。

▲當紅時尚部購買刷卡折扣落客Chiara Ferragni現身機場。（圖／團團提供）

而近來品味出眾的韓國天團F(x)成員、大陸女星宋茜則勝在時尚敏銳度，除了年初亮相機場的拼色連帽衫，這回她又率先在機場曝光Reebok聯名款InstaPump Fury運動鞋，搭配上奢華皮草外套與女星必備大墨鏡，一身休閒又不失時髦的模樣讓眾人稱羨。只能說這年頭，機場不只是女星的伸展台，更是比拼行頭的「靚」技場，讓我們一起期待「IPSS」小S下回的機場穿搭吧。

▲韓國天團F(x)成員宋茜。（圖／MSYAMING LUXURY提供）

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